القلب
إن هذه الحالة مــن الخفقان تأتي فجأة و انت لا تعي شيئا عن حالــة
قلبـــك حيــث تصاب بالخفقان السريع و يزداد عدد نبضــات القلـــب مــن 72
نبضــة في الدقيقة الــى 120-180-200 نبضة في ثوان, وربما يزداد التنفس
أيضا, و تصاب بحالـة من الغثيان مع الدعرو تبدأ في التعرق.
يقول الطبيب: يجب أن لا تقلق لأنه غالبا ما يخرج الأذين " هو غرفة في القلب تستقبــل الدم من الأوردة و تضخه الى داخل البطينات " عن السيطرة قليــلا, إن الأذين لـه إيقاع منتظم و هذا الإيقاع يمكن أن يكون أسرع من الطبيعي بثلاثة أضعاف.
إعلم ان الخفقان السريع يشير الى تزايد ضربات القلب أسرع من 100 نبضة في دقيقــة.
توجد طرق و سبل لتخفيف سرعة ضربات القلب, أولا عليك بالهدوء و توقف عما تعمل استرح, و حاول أن تهدأ لأن الراحة هي أفضل و سيلة لوقف أي نوبة.
مناورة العصب الحائر عن طريق أخذ نفــس عميــق لأن التنفـس العميق تنظم سرعــات القلب و قوة إنقباضــه.
حاول أن تدلك الشريـــان السباتــي بحيث تعــد هذه الطريقـــة جيـــدة لمنـــاورة العصب الحائر و موضعه الصحيح هو بين الفك و العنق قم بدلكه .
قم بغمر و جهـــك بالمــاء البـــارد فهــذه الطريقة فعالة, حيث من المعروف عـن الثديات البحرية عندمــا تغوص في المياه الباردة يتباطئ معدل دقات قلبها تلقائيا.
توقف عن تناول القهوة و الشكولاطة و الشاي و حبوب المنبهات .
تناول أطعمة غنية بالبروتيـــن لأنها تستغــرق وقتا أطول ليتـم هضمها و تساعد على منع إنخفاض سكــر الدم, فعندمــا ينخفض سكــر الدم فإن ذلك يتسبب في حذوث العمليـة التي ناقشناها آنفا.
تناول نصيبك العادل من المغنيسيوم لأنه يقـي الخلايا, و بالنسبة لخلايــا عضلة القلب فأن المغنيسيوم يساعد على موازنة مفعول الكالسيوم فعندمــا يدخل الكالسيوم الى الخلايـا فإنه يحفز الإنقباضات العضليــة داخل الخليــة نفسها, و المغنيسيـوم يوجد في أطعمة عديدة مثل:المكسرات و النخالة .
إن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة يكون معدل ضربات القلب لديهـم حوالي 80 و عندما يبدءون في ممارسة بعض التمارين الخفيفة يرتفع معدل نبضــات القلـــب حتى يصل الى 160-170 ثم بعد فترة قصيرة من التمارين يمكن أن ينزل معدل النبضات الى 60-70 نبضة في الدقيقة للقلب .
أخي أختي شاركوا الموضوع عبر الأزرار الظاهرة تحت الموضوع ربما تساعد شخص لديه خفقان قلبه قوي فيستطيع أن يساعد نفسه بنفسه و لكم منا جزيل الشكر.
يقول الطبيب: يجب أن لا تقلق لأنه غالبا ما يخرج الأذين " هو غرفة في القلب تستقبــل الدم من الأوردة و تضخه الى داخل البطينات " عن السيطرة قليــلا, إن الأذين لـه إيقاع منتظم و هذا الإيقاع يمكن أن يكون أسرع من الطبيعي بثلاثة أضعاف.
إعلم ان الخفقان السريع يشير الى تزايد ضربات القلب أسرع من 100 نبضة في دقيقــة.
توجد طرق و سبل لتخفيف سرعة ضربات القلب, أولا عليك بالهدوء و توقف عما تعمل استرح, و حاول أن تهدأ لأن الراحة هي أفضل و سيلة لوقف أي نوبة.
مناورة العصب الحائر عن طريق أخذ نفــس عميــق لأن التنفـس العميق تنظم سرعــات القلب و قوة إنقباضــه.
حاول أن تدلك الشريـــان السباتــي بحيث تعــد هذه الطريقـــة جيـــدة لمنـــاورة العصب الحائر و موضعه الصحيح هو بين الفك و العنق قم بدلكه .
قم بغمر و جهـــك بالمــاء البـــارد فهــذه الطريقة فعالة, حيث من المعروف عـن الثديات البحرية عندمــا تغوص في المياه الباردة يتباطئ معدل دقات قلبها تلقائيا.
توقف عن تناول القهوة و الشكولاطة و الشاي و حبوب المنبهات .
تناول أطعمة غنية بالبروتيـــن لأنها تستغــرق وقتا أطول ليتـم هضمها و تساعد على منع إنخفاض سكــر الدم, فعندمــا ينخفض سكــر الدم فإن ذلك يتسبب في حذوث العمليـة التي ناقشناها آنفا.
تناول نصيبك العادل من المغنيسيوم لأنه يقـي الخلايا, و بالنسبة لخلايــا عضلة القلب فأن المغنيسيوم يساعد على موازنة مفعول الكالسيوم فعندمــا يدخل الكالسيوم الى الخلايـا فإنه يحفز الإنقباضات العضليــة داخل الخليــة نفسها, و المغنيسيـوم يوجد في أطعمة عديدة مثل:المكسرات و النخالة .
إن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة يكون معدل ضربات القلب لديهـم حوالي 80 و عندما يبدءون في ممارسة بعض التمارين الخفيفة يرتفع معدل نبضــات القلـــب حتى يصل الى 160-170 ثم بعد فترة قصيرة من التمارين يمكن أن ينزل معدل النبضات الى 60-70 نبضة في الدقيقة للقلب .
أخي أختي شاركوا الموضوع عبر الأزرار الظاهرة تحت الموضوع ربما تساعد شخص لديه خفقان قلبه قوي فيستطيع أن يساعد نفسه بنفسه و لكم منا جزيل الشكر.
مواضيع ذات صلة